我想你，但我不会用对你的思念作为打扰你生活的理由。那个空间正是自我主权开始的地方，也是亲密关系赋予我们最艰难的教训之一。
有时候你离开，却还在车里哭泣。这不应该感到羞耻。
我认为，爱正是因为你能看到你要离开的人的人性，才让这些决定变得艰难。我称之为克制的温柔。
保持柔软而不让自己暴露于伤害之下，需要另一种形式的勇气。这就是自我能动性在超越防御心态后可能呈现的样子。它不是“我不需要你”。而是：“我深深地渴望并爱着你。我珍惜我们曾经拥有的一切。
而且我仍然有能力选择一种不包括你的生活。” 这意味着你的决定不必否定你的爱。你选择自己，因为你的生活也值得被珍惜。
当我们认为为了爱自己就必须对自己感觉良好时，我们就误解了爱。有时，它仅仅是我不想背叛自己。
有时候，熬过夜晚而不发送那条你知道会重新打开你费尽心力才关闭的伤口的短信，就是一种胜利。你能感觉到：回去，然后选择不去做。心可以坦白它想要什么，而不必一定知道什么对你有益。
所以有时要温柔地说；我知道你想要他们，我知道你想念他们，而且愿意为另一个这样的版本付出一切，但我们不能继续围绕我们希望是真的东西来构建生活。然后你就继续前行。
操纵是指一个男人对你不尊重，无视他自己的毒性行为，然后完全把你对他的反应归咎于你。
更糟糕的是，他仅仅因为你对他不尊重有正常的反应，就叫你太敏感或疯了。
这就是煤气灯操纵的教科书式定义。他让你质疑自己的理智和直觉，而你的感受从一开始就是完全合理的。
而这种动态中最危险的部分是：
随着时间推移，你竟然开始相信他。你开始为拥有正常的人类情感而道歉。你开始缩小自己，小心翼翼如履薄冰，咽下自己的痛苦，只为了维持表面上的平静。
但听我说：如果一个男人声称他爱你，却在你受伤或情绪激动时一再忽视你的感受，那不是爱。那是伪装成关爱的操纵。
如果你必须乞求某人认真对待你的情感痛苦，那你根本就不在一段关系中。
你正处于情感生存模式。
你从来都不是太敏感。你只是和一个对诚实感到太不舒服的人在一起，以至于从未让你感到安全。
我可能不会像以前那样频繁联系，但如果你主动联系我，我会立刻回复。
我可能不再每天说早安，但你永远是我入睡前最后的念头。我在努力专注于自己，
但事实是，我深深地想念你，我很想和你聊聊，但我知道自己的立场。你永远在我心里，它将永远为你留有一席之地。
因为女人被太多规矩所束缚
只有一个足够“坏”的男人 才能够帮她脱离原有的伪装，展露出更多的天性。
并且“坏”男人更愿意承担责任，
相识是男人突破了界限、
相知是男人吐露了欲望、
相恋是她被男人“骗”的，
所有的坏事都是男人干的，
而她是“被迫”接受的。
如果遭到道德的质问。
她可以直接找到理由安慰自己，
所有“坏”事都男人强迫她接受的，
而她仍然处在道德的高点。
其实她的内心也有各种需求和欲望
只不过 一个男人“太好”就意味着 他不愿意承担“责任”
而“坏”男人在满足她们的需求，还把各种出格的责任 揽在了自己身上，这就给了他们无限的可乘之机。
你开始从回避型人格中抽离的那一刻，就是当你问自己这个问题的时候：
“我希望余生就这样被爱吗？”或者你更愿意和一个每天选择你的人在一起？一个不会让你因为被抛弃而焦虑的人。
一个倾听你的需求而不是逃避它们的人……一个在事情变得不舒服时努力与你相向而行，而不是制造距离的人。
一个在冲突中依然留下的伴侣。
一个在情绪激烈时不会消失，而是保持存在并投入其中的人。
一个会思考自己的行为如何影响你的人。一个在事情伤害到你时愿意承担责任，而不是逃避的人。
一种你可以自由表达而无须恐惧的关系。一种你不必小心翼翼、也不必不断担心说错话会把他们推开的相处方式。
一种爱，在这种爱中，分歧是理解和成长的时刻。不是关闭、离开，或将关系变成权力斗争的理由。
一个将你纳入他们的生活和未来的人。与你一起建设，而不是让你在等待中保持距离。
留守在这样的关系中，会慢慢训练你的神经系统接受你所需之下的东西。
在某个时刻，你必须决定这种动态是你想继续重复的，还是终于要从中走出来。